Die Energiepreise bleiben für viele Haushalte in Deutschland ein wichtiger Kostenfaktor. Gleichzeitig haben sich die Rahmenbedingungen 2026 verändert: Der Bund bezuschusst die Stromnetzkosten, die Gasspeicherumlage wurde abgeschafft und der CO₂-Preis bewegt sich in diesem Jahr zwischen 55 und 65 Euro je Tonne. (Bundesregierung)
Wer seinen Energieverbrauch gezielt reduziert und gleichzeitig Strom- und Gastarife überprüft, kann die monatlichen Ausgaben spürbar beeinflussen. Dabei sind nicht nur große Investitionen entscheidend. Auch Thermostate, Warmwasser, Waschmaschine, Kühlschrank und Beleuchtung bieten konkrete Einsparmöglichkeiten.
Stromkosten 2026: Warum sich ein Tarifvergleich lohnt
Nach den aktuell verfügbaren amtlichen Daten kostete Strom für private Haushalte im zweiten Halbjahr 2025 durchschnittlich 40,55 Cent pro Kilowattstunde. Damit lag der Preis 1,6 Prozent über dem ersten Halbjahr 2025, aber 1,6 Prozent unter dem Vorjahreszeitraum. Gegenüber dem zweiten Halbjahr 2021 war Strom weiterhin 23,4 Prozent teurer. (Destatis)
Für 2026 wurde gleichzeitig eine Entlastung bei den Stromnetzentgelten beschlossen. Der Bund stellt dafür 6,5 Milliarden Euro bereit. Für einen Haushalt mit einem Jahresverbrauch von 3.500 Kilowattstunden ergibt sich daraus rechnerisch eine Entlastung von rund 100 Euro pro Jahr. (Bundesregierung)
Die tatsächliche Ersparnis hängt jedoch vom Wohnort, Netzgebiet, Tarif und Verbrauch ab. Deshalb sollten Haushalte ihre aktuelle Jahresabrechnung mit verfügbaren Angeboten vergleichen. Die Verbraucherzentrale weist darauf hin, dass regelmäßige eigenständige Tarifwechsel häufig günstiger sind als automatische Wechseldienste. (Verbraucherzentrale)
Heizung: Ein Grad weniger kann den Verbrauch deutlich reduzieren
Bei vielen Haushalten entfällt ein großer Teil der Energiekosten auf die Raumwärme. Eine einfache Maßnahme ist deshalb die richtige Einstellung der Thermostate.
Nach Angaben der Verbraucherzentrale reduziert jedes Grad weniger Raumtemperatur den Heizenergieverbrauch um ungefähr sechs Prozent. Als Orientierung werden etwa 20 Grad im Wohnzimmer, 18 Grad im Schlafzimmer und mindestens 16 Grad in wenig genutzten Räumen genannt. Unter 16 Grad sollte möglichst nicht geheizt werden, da das Schimmelrisiko steigen kann. (Verbraucherzentrale)
Auch die Heizungsanlage selbst sollte regelmäßig überprüft werden. Ein hydraulischer Abgleich, gedämmte Heizungsrohre und eine effiziente Heizungspumpe können die Wärmeverteilung verbessern. Moderne Heizungsregelungen ermöglichen zudem eine zeitabhängige Steuerung, sodass Räume während längerer Abwesenheit nicht unnötig beheizt werden. (Verbraucherzentrale)
Warmwasser: Duschen bietet ein konkretes Einsparpotenzial
Warmwasser wird häufig unterschätzt. Laut Verbraucherzentrale entfallen bei einem durchschnittlichen Haushalt rund ein Sechstel der Energiekosten auf die Warmwasserbereitung. (Verbraucherzentrale)
Besonders effektiv ist ein Sparduschkopf. Ein entsprechendes Modell kostet laut Verbraucherzentrale ungefähr 20 Euro und kann den Warmwasserverbrauch beim Duschen um bis zu 50 Prozent reduzieren. Empfohlen wird ein Durchfluss von weniger als neun Litern pro Minute. (Verbraucherzentrale)
Auch die Duschdauer spielt eine entscheidende Rolle. Eine durchschnittliche Badewanne benötigt laut Verbraucherzentrale etwa 2,5- bis 3,5-mal so viel Wasser wie ein genügsamer Duschvorgang mit etwa 30 bis 40 Litern. (Verbraucherzentrale)
Wer beim Einseifen das Wasser abstellt und kürzer duscht, reduziert gleichzeitig den Wasser- und Energieverbrauch.
Waschmaschine und Wäschetrockner richtig nutzen
Auch beim Waschen lässt sich Energie sparen. Die Verbraucherzentrale empfiehlt, die Waschmaschine möglichst vollständig zu beladen und Eco-Programme sowie niedrige Waschtemperaturen zu verwenden. In vielen Fällen reichen 30 bis 40 Grad für normal verschmutzte Kleidung aus. (Verbraucherzentrale)
Für hygienische Anforderungen kann dagegen ein 60-Grad-Programm mit Vollwaschmittel erforderlich sein. Die Verbraucherzentrale empfiehlt außerdem, die Waschmaschine etwa einmal monatlich mit mindestens 60 Grad laufen zu lassen, um Gerüche und Keimbildung zu vermeiden. (Verbraucherzentrale)
Beim Trocknen spart das Aufhängen der Wäsche auf der Leine den Strom für den Trockner. Besonders bei häufigem Trocknen lohnt sich deshalb ein Blick auf den Verbrauch des eigenen Geräts.
Kühlschrank und Gefrierschrank nicht unnötig kalt einstellen
Auch bei Kühlgeräten können kleine Einstellungen einen Unterschied machen. Für den Kühlschrank reichen nach Angaben der Verbraucherzentrale etwa sieben Grad im oberen Fach. Wird die Temperatur nur um ein Grad niedriger eingestellt, steigt der Stromverbrauch bereits um ungefähr sechs Prozent. (Verbraucherzentrale)
Beim Gefrierschrank gelten minus 18 Grad als optimale Temperatur. Ein zu großes Gerät verursacht dagegen unnötigen Stromverbrauch, wenn der vorhandene Platz nicht benötigt wird. (Verbraucherzentrale)
LED-Beleuchtung statt alter Lampen
LED-Lampen gehören inzwischen zum Standard bei energieeffizienter Beleuchtung. Sie benötigen deutlich weniger Strom als alte Glüh- oder Halogenlampen. (Verbraucherzentrale)
Die Verbraucherzentrale zeigt anhand eines Vergleichs, dass sich bei einer Lampe mit etwa 700 Lumen über zehn Jahre mehr als 100 Euro Stromkosten einsparen lassen können. Grundlage der Berechnung waren knapp drei Betriebsstunden täglich und ein Strompreis von 35 Cent pro Kilowattstunde. (Verbraucherzentrale)
Die konkrete Ersparnis hängt vom vorhandenen Leuchtmittel, der Nutzungsdauer und dem tatsächlichen Stromtarif ab.
Kochen: Kleine Gewohnheiten reduzieren den Verbrauch
Auch in der Küche gibt es einfache Möglichkeiten. Für kleine Wassermengen ist ein Wasserkocher in der Regel sinnvoller als das Erhitzen auf dem Herd. Wichtig ist dabei, nur die tatsächlich benötigte Wassermenge einzufüllen. (Verbraucherzentrale)
Beim Kühlschrank sollte außerdem darauf geachtet werden, warme Speisen zunächst abkühlen zu lassen und die Tür nicht unnötig lange offen zu halten. (Verbraucherzentrale)
CO₂-Preis beeinflusst Heiz- und Kraftstoffkosten
Auch der CO₂-Preis gehört 2026 zu den Faktoren, die Energieausgaben beeinflussen. Für Brennstoffe wie Erdgas, Heizöl, Benzin und Diesel liegt der Preis pro Tonne CO₂ in diesem Jahr in einem Korridor zwischen 55 und 65 Euro. (Bundesregierung)
Wie stark sich dies auf einen einzelnen Haushalt auswirkt, hängt vor allem vom jeweiligen Verbrauch und Energieträger ab. Gerade bei Gas- und Ölheizungen macht sich deshalb ein geringerer Verbrauch doppelt bemerkbar: Der Haushalt benötigt weniger Energie und reduziert zugleich die damit verbundenen CO₂-Kosten.
Was Haushalte 2026 zuerst überprüfen sollten
Die größten Einsparungen müssen nicht unbedingt durch teure Sanierungen entstehen. Sinnvoll ist zunächst eine Bestandsaufnahme der eigenen Verbrauchskosten.
Dazu gehören der Stromtarif, der Gasvertrag beziehungsweise die Heizkosten, die Thermostate, der Warmwasserverbrauch sowie besonders stromintensive Geräte. Allein durch einen günstigeren Tarif, eine niedrigere Raumtemperatur, kürzere Duschen und einen bewussteren Umgang mit Waschmaschine, Trockner und Kühlgeräten können sich die laufenden Kosten reduzieren.
Als Orientierung für die Größenordnung der Energiepreise stehen derzeit die amtlichen Durchschnittswerte für das zweite Halbjahr 2025 zur Verfügung: 40,55 Cent pro Kilowattstunde Strom und 12,23 Cent pro Kilowattstunde Erdgas für private Haushalte. (Destatis)
Die tatsächliche Rechnung eines Haushalts kann davon erheblich abweichen. Deshalb sollte jede Einsparung anhand des eigenen Verbrauchs und des eigenen Vertrags berechnet werden. Gerade 2026 lohnt sich dabei ein genauer Blick auf Strom- und Gaspreise, weil sich Tarife, Netzentgelte und staatliche Entlastungen gegenüber den Vorjahren verändert haben. (Bundesregierung)
